150 dni

[...] na diete CKD, na ktorej bede jakies 30-40 dni. Cel to redukcja - 2 lub 3 kg z zachowaniem jak najwiekszej ilości czystego mięśnia. Dieta: I śniadanie: Twarogu chudego - 150 g Orzechy włoskie - 40 g II śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym - 130 g Oliwa z oliwek - 20 g 1 pomidor Obiad: Piersi kurczaka / indyka (gotowane lub grill) - 250 g [...]

[...] kosztów po stronie odbiorcy. Pracowałeś ciężko na Twoje pieniądze, pozwól nam teraz pracować dla Ciebie! Now Transfer oferuje: Stałą opłatę ( £5 ) za wysłanie pieniędzy do Polski za transfer powyżej £150 Szybki i bezpieczny transfer Najlepszy kurs wymiany Wypłatę w dowolnym polskim banku www.nowtransfer.com tel: 01695576918

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:150. Witam wszystkich, Myślę że za jakieś kilka tygodni będę chciał zmniejszyć dawkę testosteronu aby nie przekraczać widełek. Czy zejście na niższą dawkę nie będzie szokiem [...]

[...] 10.00 mleko 400ml musli 100g gotowane jajko B 35 W 92 T 19 kcal 650 Śniadanie II 12.30 chleb razowy 100g serek wiejski 100g pomidor + oliwa z oliwek jogurt 150g B 28 W 65 T 25 kcal 435 (tu chyba za mało) Obiad 15.00 (przed treningiem 2h) ryż 100g pierś 100g surówka seler\jabłko\marchew B 29 W 80 T 15 kcal 600 17 [...]

[...] Płatki kukurydziane 100g, do tego garstka rodzynek 25g i łyżka otrębów, oczywiście mleko ok. 200 ml. B 12,4g W 110g T: 1,5g 2. Posiłek po treningowy Pierś z kurczaka smażona 150g w sosie słodko-kwaśnym 100g, z ryżem 100g B 36g W 100g T 16,3g 3. po 2h Powtórka jak wyżej 4. Jajecznica z 3 całych jaj i 2 białek. B 36,5 W 42 T 18,5 5. Omlet z 2 [...]

[...] ktory to posilek, ile kcal, i godzine spozycia. Wychodzi ok.2100kcal/dzien. Obliczylem ze moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 3000kcal sniadanie 1 350 8.00 2sniadanie 2 150 10.00 wpc 30g + woda 3 100 12.00 przekaska (owoce) 4 100 14.00 bialko wph 20g + woda 5 70 15.30 obiad- wiecej wegli / bialko wph 10g +woda 6 400+40 16.20 [...]

[...] b/skóry - 100 gr. Ryż biały - 100 gr. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa Warzywa typu pomidor ogórek WHEY GAINER 1 - 50 gr. 34,8 12,06 117,05 715,9 3. Chleb żytni razowy - 150 gr. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100 gr. Warzywa WHEY GAINER 1 50 gr. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa 22,95 12,41 89,65 543,9 4. Ryż biały - 100 gr. Mięso z piersi [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: B.Dobra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad 130 Witam A więc tak chciałem się dokładnie dowiedzieć jak będzie lepiej Właśnie zacząłem cykl na enanie poleciał 7 strzał a bije co 3 dni I tu pytanie bo [...]

[...] odnośnie działania propa i npp szukałem wszędzie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania. Kiedy jest odczuwalne działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super samopoczucia. Waga sie podniosła o 3 kg do tego strasznie sie pocę [...]

[...] 40cm Poglądowe zdjęcie w profilu. 6. Zakupione suplementy/odżywki: BCAA + glutamina, ostrowia Dzień treningowy: 1. Owies - ok.50g 4 jajka jabłko warzywo 2. Kurczak - ok.150gram Orzechy Warzywa 3. Przedtrenignowy 3/4 worka ryżu brązowego Kurczak - ok. 200g oliwa z oliwek // mała ilość 4. Potreningowy jabłko 50 g ostrowii 5. 1 h po treningu [...]

Witam wysztkich Mam taki problem, a mianowicie chodzi o ciśnienie krwi i serce. Byłem u lekarza dwa razy, za pierwszym razem moje ciśnienie wynosiło 150/90 a za drugim 120/70 (chyba) lekarz powiedział mi ze mam przeciążony mięsień sercowy i musze troche z bastować. Zalezy mi na rozbudowie masy mięśnowiej i nie wiem jak to dobrze połączyć. Do tej [...]

[...] od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia wysoka Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 10 razy 95 max Martwy ciąg (MAX): 8 razy 150 max Przysiad (MAX): nie wiem

Witam, Moj wzrost 185cm, waga 95kg. Mam 2 problemy :) 1) prosze o ocene ulozonej przeze mnie diety 185 / 145 / 150 2100kcal Posiłek 1 - 7:00 Posiłek 2 - 9:00 Posiłek 3 - 12:00 Posiłek 4 - 15:00 Posiłek 5 - 18:00 Posiłek 6 - 21:00 POSIŁEK 1 - śniadanie I 20,3 / 25,5 / 10,7 150g jajka 18 / 15 / 1,5 200g pomidor 2 / 0,4 / 7,2 25g cebula 0.3 / 0,1 / 2 [...]

[...] 1 flakon 10 ml 200mg/ml Trenbolone Enanthate 1 flakon 10ml 200mg/ml Testosterone Propionate 2 flakony po 10 ml 100mg/ml Wszytsko z firmy AtomicLab Bold biore 2 x po 150 mg tygodniowo (300mg) Tren 3 x po 50 mg tygodniowo(150mg) Teść co 3 dni po 100 mg tygodniowo (300mg) Własnie zaczynam 3 tydzien na razie na boldku i trenie jak skonczy mi [...]

[...] niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej sylwetka dobrze zbudwana grubszej kości :) Stan zdrowia : REWELACJA Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 150-160 Martwy ciąg (MAX) : 220 Przysiad (MAX) : no kiedyś było 200 teraz jest 180

[...] suchej masy miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ----- Wyciskanie leżąc (MAX): 96 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100

[...] STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 x 5 PYTANIE: Witam jestem 3 tygodniu na cyklu a planuje 8-9 tygodni. Bije mix co 3 dni 1ml/250mg 75mg propa 75mg deki 50mg boldenon 50mg primabolan Przyrosty jak narazie [...]

[...] w przyprawach z ryżem i warzywami z patelni, czasem wołowina w przyprawie gyros, kolacja - najzwyklejsze kanapki z wędliną lub serem, między posiłkami jem musli z jogurtem, bułkę z serem ew pączka, różnie, białko głównie na noc i obowiązkowo z pół godziny przed treningiem 11)przewidziane finanse na cykl - 150-200zł 12) uwagi i sugestie -

[...] w tyg Cel cyklu: masa i definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w normie Stan zdrowia: b,dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1732 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 w serii -przysiad: tylko sównica wiec tak planuje cykl na tescie cipo i trenie e i nie bardzo wiem czy dawki ktore sobie obralem beda odpowiednie. wiec tak: cipo 1-10 [...]